bialko wczesniej

Kumpel powiedział że bezpośrednio po treningu białko to marnotractwo bo i tak zamieni się w energię więc lepiej jakieś węgle, ale tutaj zdania są podzielone bo już wcześniej o tym słyszałem.

No tauryna w ogole sie nie rozpuszcza, a zgage czasami tez mam jak wezme na pusty zoladek.Najlepiej sie wtedy sprawdza jedzenie z duza iloscia blonnika. bialko mozesz brac bezposrednio z carbo jesli nie bierzesz kreatyny, pisalem wczesniej Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-08-01 14:33:08

no i dzieki Ci za pomoc! ale sam wczesniej napisałeś ze bedzie mi bardzo ciezko zrobic mase bo gram w piłke no więc moze nie ma sensu trenowac na mase tylko lepiej bedzie jak pocwicze na cos innego ale na co?? robie sobie diete i mam pytanie czy warto jest zamowic z allegro białko serwetkowe czy raczej nie polecacie tego??

Wez sie w garsc wstan wczesniej o 15 minut i zrob pelnowrtsociowe zarcie (ww zlozone + bialko + tluszcze), sniadanie to jeden z wazniejszych posilkow w diecie, kazdemu chce sie spac ale jakos trzeba sobie radzic. Co do pytania o kaloryczny posilek to najbardziej kaloryczne sa tluszcze : 1g = 9kcal w porownaniu z ww czy bialkiem 1g = 4kcal.

mam pytanie, planuje cykl na xpandzie, mam już prawie 2 lata stażu, wcześniej brałem krete olimpu, diete mam dobraną w miarę możliwości pytanie brzmi czy brac sam xpand? czy dokupic do niego białko lub coś innego? mam 360 kapsów xpanda

[...] tego bialka i weglowodanow tyle co trzeba , tyle ze nie jem wkolko tego samego tj. ryz i piersi , tylko mam zwyczajna diete jak normal czlowiek tyle ze bardziej bogata w bialko i weglowodany (ale to ostatnio , wczesniej troche to olewalem) CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, [...]

Zdajesz sobie sprawe z tego, że białko z odżywki wychodzi dużo drożej? :) Czas masz, bo każdy ma jakieś zajęcie, robisz sobie dzien wcześniej jedzenie i zabierasz w pudełkach do szkoły/pracy. A jeżeli motywacji ci brakuje... to zastanów się czy ten sport jest dla ciebie, bo tu na efekty czeka sie latami :)

tak mniej więcej? białko zwiększyć czy zostawić jak było wcześniej? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7306b6b3513d413196305f2684f02ece.png

Tak jak wcześniej-po treningu białko i na przykład banan. I jest lepszy Gainer.

Przecież możesz sobie spokojnie spić białko i zjeść chociażby banana, czy np. wcześniej już zrobić jakiś ryż czy też makaron pełnoziarnisty, i zjeść.

1. ustalenie aktywności (czyli treningu) 2. Obliczenie zapotrzebowania 3. Ułożenie Diety Silna Wola Zapotrzebowanie = 3283kcal Białko- 251g(1004kcal) Weglowodany- 171g(684kcal) Tłuszcze- 177g (1595kcal) proporcje nawet niezle, napisz jak wczesniej wygladala Twoja dieta, czyli co glownie jadles w ciagu dnia uwzgledniajac tez wszelkie przekaski itp

Pany, jeszcze jedno pytanie: czy ten zestaw wymieniony wcześniej, może powodować bóle ( krótkie, ale dosyć intensywne kłócie ) wątroby / woreczka żółciowego ?? ( tzn. woreczka już nie mam, wykastrowali mnie z niego w tamtym roku %-), ale boli mnie tam gdzie był ). Czy znacie jakieś przeciwwskazania co do suplementacji tymi produktami ( dla [...]

[...] wczesniej nie upominales? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla koksow? "

Tak, klatkę tylko raz w tygodniu. Wszystkie mięśnie ćwiczę raz w tygodniu włącznie z nogami. Wcześniej ćwiczyłem tak, że Poniedziałek: Rano- plecy, popoludniu -klata Wtorek: biceps, przedramiona Środa barki, triceps czwartek/ piątek nogi wraz z podudziami. Teraz myślę czy nie zmienić na: Poniedzialek:klata + triceps wtorek:wolne sroda:biceps, [...]

no raczej Ale przyczyna tez moze byc to bialko nie rozpuszczone - brales wczesniej je czy to pierwszy raz ?? BTW. sylimarol nic Ci nie da dla zoladka ( to jest na watrobe ) Jaka mete jesz ??

2. Dodaje się jak komu pasuje. Skoro ktoś potrzebuje w posiłku białko, bez tłuszczów, to oczywistym jest, że nie da jajek, a ewentualnie same białka. Różne są założenia w dietach i jeżeli ktoś spożywa 60 gramów tłuszczów dziennie, to nieszczególnie chce połowę dostarczyć w jednym posiłku. Powody są różne. Nie wiemy jednak w jakim celu Ty chcesz [...]

diety wczesniej nie mialem.A suple moglyby pomoc jesli bede biegal po 60 min, a wtedy samo bialko nie koniecznie pomoze,ale co do supli tego rodzaju za bardzo sie nie orientuje.Ale sprobuje sie dostosowac do twoich wsazowek.A jesli chcialbym koniecznie cos pokombinowac z bilansem wodnym to cos moglbys zaproponowac?Narazie czekam na wiecej [...]

węglowodany złożone na noc jak najbardziej (pomagają w zasypianiu), to samo białko może okazać się gorszym wyjściem (link, który podałem wcześniej) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-04-17 21:14:19

Myślałem że wystarczy uzuełniony profil ale skoro tak to podaje 1. WIEK: 30 2. WAGA: 88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata bez przerwy , wcześniej jakieś 3 lata po których długa przerwa była 6. DIETA: -białko: 2,5 g/dzień -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

z bialek wczesniej bralem Peak Whey Delicious Protein to w porownaniu do ostrowitu jest jak niebo i ziemia heh. Rozpusczalnosc jest dobra ale a tu odrazu po wymieszaniu tworzy sie piana i zamiast odzywki plynnej masz sama piane ale robiac jak napisali wyzej forumowicze jest ok. Najlepiej sprawdzil sie pomysl Krzychu_84. Smak pozostawia wiele do [...]